Se mettre

au running

pour les nuls

Marguerite Deneuville

Delcourt

Fisrt Editions

Résumé :
Un Français sur quatre pratiquerait la course : la mode du running progresse de façon spectaculaire d'année en année.
Bon pour le corps mais aussi pour le mental, la course à pied - le "running" - est facile à pratiquer et à la portée de tous.
De l'équipement de base au programme d'entraînement, en passant par l'histoire de la discipline et ses bienfaits, ou encore l'alimentation à adopter, Marguerite Deneuville partage son expérience avec humour et pédagogie.
Ce guide donne les bases essentielles pour s'initier, s'équiper et pratiquer le running.

Mon avis : ****
Un bel album, 16x23 cm, avec une illustration de couverture réussie !

Dans cet album, vous découvrirez une mine de bons conseils pour commencer à se mettre au running tout en douceur !
Que ce soit établir pourquoi vous voulez pratiquer ce sport, votre forme avant de commencer, y aller en douceur, l’équipement, les échauffements, les éances porgressives et bien d’autres choses encore !

Les graphismes sont très dynamiques et amusants !
A chaque page, vous avez des conseils et des réflexions amusantes qui vous aideront à dresser votre parcours et votre progression !

A découvrir sans attendre !

96 pages / 16,95€