• Les secrets de l’alimentation

    anti-inflammatoire

     

    Dr Catherine Lacrosnière

     

    J’ai Lu Edition

    Collection bien-être

     

     

     

     

    Résumé :

    Invisible mais insidieuse, l'inflammation chronique influe sur la plupart des maladies du siècle (obésité, cancer, diabète, Alzheimer...). Vieillissement, surpoids ou problèmes cardiovasculaires ne sont plus une fatalité. Mais en France, pays de la gastronomie et du bien manger, ce problème est à peine abordé, alors qu'il existe des moyens de réguler cette inflammation excessive à la portée de tous. Détoxifier l'organisme, adopter de nouvelles habitudes alimentaires, choisir les cuissons adéquates et les aliments qui nous font du bien sont les principes de base de ce nouvel art de vivre et de se nourrir pour retrouver son poids de forme, lutter contre le vieillissement et rester en bonne santé.

     

    Mon avis : ****

    Un livre passionnant qui démontre bien que la façon de se nourrir influe sur certaines maladies graves…

     

    Un livre vraiment très intéressant et complet pour ceux qui veulent changer radicalement leur façon de manger ou bien pour simplement se sentir mieux.

    L’auteure met en lumière que la façon de se nourrir à notre époque n’est pas du tout la même que celle de nos parents et grands-parents. Trop de produits industriels, trop gras ou préparés n’importe comment mais pas seulement ! La façon de cuire nos aliments joue également un grand rôle dans la présence ou la perte de nutriments. Plus on mange mal et plus les parois intérieures du corps s’enflamment et deviennent chroniques. Et au bout d’un moment, le corps cesse de lutter et laisse ainsi le champ libre à des maladies plus insidieuses et dangereuses…

     

    Alors que peut-on faire ?

    L’ouvrage permet de faire la différence entre les bons et les « mauvais » aliments mais surtout à consommer ceux qui peuvent apporter des bienfaits à notre corps. Sans parler d’un sevrage absolu, on peut commencer à manger mieux tout en se faisant plaisir !

    On découvre plusieurs exemples de menu, de petits tests et des tableaux récapitulatifs.

     

    Bref, cet ouvrage est passionnant et vivement conseillé quand on veut commencer à se prémunir des maladies qui pourraient être en relation avec les aliments…

    A découvrir sans attendre !

     

    344 pages / 7,60€

     

     

     

     

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  • Le guide

    de mon bébé

    au naturel

     

    Dr Dominique Leyronnas / Catherine Piraud-Rouet

     

    Nathan Edition

     

     

     

     

    Résumé :

    Un guide compagnon pour prendre soin de son bébé autrement, de façon plus naturelle et plus respectueuse de ses besoins.

    Allaitement, bien-être , massage, yoga, ostéopathie, homéopathie, vaccins, maladies infantiles, médecines alternatives, portage, alimentation saine, mode de vie...
    Une mine de conseils et d'informations pour savoir ce qui est réellement bon pour la croissance, le développement et l'épanouissement de bébé.
    5 chapitres :
    - Un bébé bien accueilli : la naissance
    - Un bébé bien nourri
    - Le bien-être de bébé
    - La santé de bébé
    - Un bébé écolo

     

    Mon avis : ****

    Un beau livre, 14,5x20 cm, avec une illustration de couverture réussie !

     

    Un guide complet écrit par une équipe de professionnels qui privilégient les processus naturels et les médecines alternatives pour soigner bébé.

    Une mine de conseils et d’infirmations pour savoir ce qui est réellement bon pour la santé, la croissance et le développement de bébé.

     

    Tout pour bien aider bébé à grandir, à le rendre heureux par des massages, yoga, relaxation…

    Un nouveau mode de vie sain et naturel !

     

    Un guide très complet pour aider bébé à bien grandir.

    A découvrir sans attendre !

     

    364 pages / 12,95€

     

     

     

     

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  • Le guide

    de ma grossesse

    au naturel

     

    Willy Belhassen / Catherine Piraud-Rouet

     

    Nathan Edition

     

     

     

     

    Résumé :

    Un guide complet qui répondra à toutes les questions sur la grossesse au naturel.
    Un guide unique écrit par une équipe de sages-femmes, gynécologues et psychologues, vous y trouverez :
    - Toutes les informations pour suivre les étapes de la grossesse et les rendez-vous importants.
    - Le regard différent d'une nouvelle génération de médecins.
    - Les différentes préparations à l'accouchement.
    - Les médecines naturelles.
    - L'accueil et les débuts avec son bébé.

     

    Mon avis : ****

    Un beau livre, 14,5x20 cm, avec une illustration de couverture réussie !

     

    Un très bon guide écrit par toute une équipe de professionnels qui vous permettront de trouver les informations essentielles pour suivre toutes les étapes de la grossesse : les rendez-vous, les échographies…

    Des conseils précis pour préparer la naissance et choisir le lieu de son accouchement : l’accompagnement global, le projet de naissance, les maternités…

    Les différentes préparations : yoga, sophrologie, haptonomie…

    Les médecines naturelles : homéopathie, acupuncture…

    L’accueil et les débuts avec son bébé : allaitement, remise en forme…

     

    Bref un guide naturel pour préparer tout en douceur la grossesse.

    A découvrir sans attendre !

     

    304 pages / 12,95€

     

     

     

     

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  • Ceci n’est

    pas un

    livre de

    Sexe

     

    Chusita

     

    Nathan Edition

     

     

     

     

    Résumé :

    Un livre qui parle sans détour aux ados de la sexualité !

    Un guide de sexualité pour les adolescents pas comme les autres, qui répond directement à toutes leurs questions et leurs inquiétudes sans détour : connaître son corps, les mécanismes du plaisir, les relations affectives, le moment idéal, la protection, les préliminaires, l'acte proprement dit...

    Ecrit par une youtubeuse proche des ados (Chusita), ce guide largement illustré de BD, d'encadrés, de témoignages, tests, et mots-clés propose une éducation sexuelle sérieuse et décomplexée qui répond à toutes les questions même taboues (perdre sa virginité, l'homosexualité, la masturbation…).

     

    Mon avis : ****

    Un bel album, 17x22 cm, avec une couverture flashy qui retient l’attention !

     

    Un livre qui parle de sexualité, de ressentis des ados et de leurs corps sans fioriture et sans tabou !

    Que ce soit les filles ou les garçons, chaque question, doutes ou peurs sont abordés dans les deux sens.

    Tous les sujets importants sont évoqués et de petites BD ou illustrations apportent un plus au récit.

    Il y a également des questions et des témoignages d’ados que l’auteure a rencontré.

     

    J’ai trouvé ce livre très bien fait et pour une fois clair, net et précis !

    L’auteure a su trouver les mots justes et ce livre est vraiment un guide indispensable pour la puberté et même après.

     

    L’ado pourra même prêter ce livre à ses amis car il est vraiment bien conçu et personne n’aura de honte à le consulter.

    A faire découvrir sans attendre !

     

    160 pages / 14,90€

     

     

     

     

     

     

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  • Le superguide

    pour enfin

    oser

    être soi !

     

    Alda Bournel & Audrey Pfaff

    Illustré par Claire Delvaux

     

    De La Martinière Jeunesse

     

     

     

     

    Résumé :

    Avoir confiance en soi. Se sortir de situations délicates. Savoir écouter son corps. S'affirmer face aux autres. Développer ses forces cachées. S'aimer comme on est. Voici LE livre qui va te changer la vie ! En plus de réponses à toutes tes questions, tu y découvriras des "trucs" imparables : des conseils, des tests psycho, des exercices tout simples, des fiches pratiques... Bref, un mode d'emploi complet pour enfin oser être soi ! Tout ce que tu risques, c'est qu'on te le pique !

     

    Mon avis : ****

    Un bel album, 17x23 cm, présenté dans une jolie pochette zippée !

     

    Ce livre permet de se poser les bonnes questions sur son émotivité, savoir écouter son corps, quand il faut stopper ou affronter les difficultés…

    Des petits tests psychologiques, des exercices simples et efficaces, des fiches pratiques….

     

    Les illustrations sont très jolies et pleines de couleurs !

    Un livre qui permettra aux adolescents de se sentir mieux, accompagnés et positiver !

     

    A découvrir sans attendre !

     

    192 pages / Dès 13 ans / 15,90€

     

     

     

     

     

     

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